La sophrologie, c’est littéralement la science de l’harmonie de la conscience. Elle permet une plus grande conscience de soi, aussi bien au niveau physique que mental et émotionnel. En apprenant à être à l’écoute de ses ressentis, à mieux se connaître, on améliore son bien-être et développe ses potentiels.
La sophrologie s’appuie sur la détente du corps et de l’esprit et l’attention portée à ses ressentis. Elle utilise pour cela la respiration, alliée à des mouvements du corps, et la visualisation.
Son champ d’action est très vaste : mieux gérer ses émotions, diminuer le stress et l’anxiété, favoriser le sommeil, atteindre un objectif, se préparer pour un examen ou une compétition sportive, développer la confiance en soi, gérer la douleur, améliorer la concentration…
Elle s’adresse à tous, adultes, enfants, adolescents. Elle se pratique en groupe ou en individuel. Dans ce cas, on parle de sophrothérapie.
Etant par ailleurs professeure des écoles, je saurai vous proposer des accompagnements adaptés à vos enfants.
A l’Espace Santé, je vous recevrai en séances individuelles et animerai ponctuellement des ateliers de groupe.
